Авокадо — полезные свойства, 13 самых основных

Об авокадо говорят много, мы предлагаем краткий перечень основных полезных свойств плода. Даже если вам авокадо не по вкусу — включить в список желаний однозначно стоит.

авокадо полезные свойства

Полезные свойства авокадо

  1. Содержит полезные для организма жиры
  2. Авокадо улучшает память
  3. Уменьшает риск сердечно-сосудистых
  4. Не содержит холестерин и способствует профилактике атеросклероза
  5. Полезен при диабете
  6. Рекомендован при гастрите
  7. Показан при малокровии
  8. Употребим для восстановления сил после тяжелых заболеваний
  9. Авокадо защищает печень от токсинов
  10. Можно включать в рацион беременным
  11. Содержит витамин Е, который замедляет процессы старения
  12. Витамин F, который обеспечивает здоровое состояние кожи и волос.
  13. Масло авокадо легко усваивается организмом человека, достаточно калорийно.

 

 Как выбрать авокадо?

  • Кожура плода должна быть неповрежденной, никаких темных пятен, трещин. Темные пятна свидетельствуют о том, что плод перезрел.
  • На сам цвет и структуру кожицы плода обращать внимание не стоит, бугристые и гладкие плоды, светлые и темные — это всего лишь различные сорта авокадо.
  • При надавливании пальцем, плод авокадо должен быть слегка мягким. Если вам достался твердый плод — отложите на время, он дозреет.

 
Вот сколько полезных свойств у авокадо! А вам по вкусу эти плоды? Поделитесь в комментариях!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *