Мужское здоровье

Мужское здоровье. Медицинская статистика гласит, что в нашей стране мужчины подвержены различным заболеваниям в большей степени, нежели женщины, хотя представительницы прекрасной половины посещают врача в среднем в полтора раза чаще. В первую очередь, это связано с тем, что мужчины не так тщательно следят за своим здоровьем, ведут нездоровый образ жизни и часто игнорируют рекомендации специалистов и сигналы собственного организма о «неполадках». Безусловно, мужчины, в целом, физически сильнее и выносливее женщин, но это не значит, что мужское здоровье подвержено негативным влияниям в меньшей степени.

Мужское здоровье – это, прежде всего, сила, уверенность, моложавость и подтянутость даже в зрелые годы и отсутствие проблем в сексуальной сфере. Каковы же основные составляющие мужского здоровья?

Отказ от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем – основные причины раннего старения и мужского бессилия. Вредные привычки наносят тяжелый удар по жизненно важным органам – печени и почкам – основным «фильтрам» организма, которые нейтрализуют и выводят из всевозможные токсины; по сердцу и кровеносной системе, а также по мочеполовой системе.

Правильное питание.
Жирная пища, а также обилие в рационе сахара, мучных продуктов, специй и копченостей негативно скажутся не только на фигуре, но и на здоровье в целом. Избыток холестерина в организме, ожирение, атеросклероз, гипертония, снижение эректильной функции – лишь немногие проблемы, к которым может привести неправильное питание. Здоровый рацион должен включать нежирное мясо, овощи, фрукты, злаки, натуральные соки.

Подвижный образ жизни.
Современная городская жизнь имеет тенденцию к малоподвижности – перемещение на личном или общественном транспорте, сидячая работа, малоподвижный отдых. В перспективе, все это ведет к ослаблению сердечной мышцы и кровеносной системы, лишнему весу, общему снижению мышечного тонуса, утомляемости, и, как следствие, половому бессилию. Мужское здоровье – это, прежде всего, активность, занятия спортом, активный отдых.

Снижение уровня стрессов, позитивное мышление.
Стрессы и психологические переживания ведут к физическому нездоровью, развитию тревожности и неуверенности в себе. Известно, что мужчины, у которых все в порядке как в семье, так и на работе, живут, в среднем, дольше и дольше сохраняют мужскую силу. Поэтому, будьте счастливы – и Вы обязательно будете здоровы!