Здоровье и здоровый образ жизни

Мы все часто слышим слова «Здоровье и здоровый образ жизни» — какую же жизнь по праву можно назвать «полноценно здоровой»? Есть несколько обязательных факторов!

здоровье и здоровый образ жизни

Здоровье и здоровый образ жизни — 8 факторов

Почти наполовину, а точнее – на 48%, состояние здоровья человека зависит от него самого. Только на 12% – от помощи врачей, 20% — наследственность и столько же – экология.
Нет ничего проще, чем перечислить составляющие, которые входят в комплекс понятий «здоровье и здоровый образ жизни», однако принять их «к исполнению» — потребует
определенных усилий.

 

 

Перечислим основные факторы здоровья и здорового образа жизни по степени важности:

  1. полноценный сон;
  2. отказ от вредных привычек;
  3. сочетание труда с отдыхом;
  4. подвижность;
  5. психологическая саморегуляция;
  6. рациональное питание;
  7. личная гигиена;
  8. закаливание;

Первое место в данном списке сон занимает совершенно справедливо. На сегодняшний день специалистами аргументировано доказано, что информация, получаемая человеком в течение дня, подвергается обработке тогда, когда он спит. (Может это есть составляющая наших сновидений?)

Мозг допускает новые сведения в свой «компьютер» через органы чувств до того момента, пока не будет полностью заполнен объем, образно говоря, «оперативной памяти». Как только момент настал, бороться с дремотой сил уже не остается. Вывод: гораздо разумнее вовремя делать «перезагрузку», нежели рисковать состоянием своего «информационного центра».

Тем более, далеко в прошлом остались дискуссии о главенствующем значении сомы (тела) и психики – «души». Их помирила «психосоматика», признав тем самым единство и важность обоих.

Следовательно, работа над своим эмоциональным настроем, отслеживание поведенческих реакций, контроль ролевых возможностей и направление всего вышеперечисленного в нужное русло – задача повседневная, кропотливая и достаточно творческая.

Что же подразумевают под словосочетанием «здоровье и здоровый образ жизни» в настоящее время, если даже само определение здоровья сформулировано совсем недавно?

Когда, например, человек добросовестно моет руки с мылом и регулярно чистит зубы, смотрит состав продуктов на упаковках и ест только обезжиренный творог, делает пробежки по утрам и обтирается холодной водой, но при этом употребляет наркотики, вряд ли справедливо будет считать, что он поступает разумно. Только, если все составляющие выше приведенного списка нашли свое место в жизни человека, он имеет право считать, что качественно и полноценно заботится о состоянии своего организма.

Здоровье — его непросто сохранить, а тем более – укрепить и преумножить.
Вместе с тем, от него во многом зависит материальное благополучие, настроение, «радость жизни», то есть, по большому счету, удовольствие от жизни.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *