Об авокадо говорят много, мы предлагаем краткий перечень основных полезных свойств плода. Даже если вам авокадо не по вкусу — включить в список желаний однозначно стоит.
Полезные свойства авокадо
- Содержит полезные для организма жиры
- Авокадо улучшает память
- Уменьшает риск сердечно-сосудистых
- Не содержит холестерин и способствует профилактике атеросклероза
- Полезен при диабете
- Рекомендован при гастрите
- Показан при малокровии
- Употребим для восстановления сил после тяжелых заболеваний
- Авокадо защищает печень от токсинов
- Можно включать в рацион беременным
- Содержит витамин Е, который замедляет процессы старения
- Витамин F, который обеспечивает здоровое состояние кожи и волос.
- Масло авокадо легко усваивается организмом человека, достаточно калорийно.
Как выбрать авокадо?
- Кожура плода должна быть неповрежденной, никаких темных пятен, трещин. Темные пятна свидетельствуют о том, что плод перезрел.
- На сам цвет и структуру кожицы плода обращать внимание не стоит, бугристые и гладкие плоды, светлые и темные — это всего лишь различные сорта авокадо.
- При надавливании пальцем, плод авокадо должен быть слегка мягким. Если вам достался твердый плод — отложите на время, он дозреет.
Вот сколько полезных свойств у авокадо! А вам по вкусу эти плоды? Поделитесь в комментариях!
(Visited 198 times, 1 visits today)
