Что полезно для почек? Что вредно? Простые приемы помогут облегчить работу почкам, укрепить их и позволят оставаться здоровым до глубокой старости!
Что полезно для почек?
Почка каждую минуту своей жизни перекачивают 2 литра крови. Без почек — жизни не бывает. С каждым годом нашей жизни почкам все труднее и труднее становится справляться с нагрузкой. Как помочь почкам? Что может их поддержать и защитить? И продлить срок действия без сбоев?
1.Жидкость
Необходимо достаточное количество жидкости для нормальной жизнедеятельности почек. Арбуз — панацея от всех бед для почек. Но самый простой способ — вода. 1-3 литра в день воды — позволит хорошо промыть весь организм в целом, уменьшится количество токсинов и самочувствие улучшится.
2. Движение
Движение. Сидячий способ жизни гробит наши почки. Спортивная ходьба, плавание.
3. Тепло
Утепление поясничной зоны.
4. Питание
Магний — содержится в морковь, сладком перце, горохе, зелени.
Капуста, яблоки, бобовые препятствуют образованию камней в почах.
Продукты, полезные для почек:
- Морковь
- Сладкий перец
- Капуста
- Яблоки
- Бобовые
- Арбуз
- Зелень
Что вредно для почек?
- Соленое
- Копченое
- Сладкое
Если не можете исключить — хотя бы уменьшите количество этих продуктов в рационе
- Алкоголь
- Курение
