Что полезно для почек? 4 главных фактора

Что полезно для почек? Что вредно? Простые приемы помогут облегчить работу почкам, укрепить их и позволят оставаться здоровым до глубокой старости!

Что полезно для почек?

 

Почка каждую минуту своей жизни перекачивают 2 литра крови. Без почек — жизни не бывает. С каждым годом нашей жизни почкам все труднее и труднее становится справляться с нагрузкой. Как помочь почкам? Что может их поддержать и защитить? И продлить срок действия без сбоев?

 

1.Жидкость

Необходимо достаточное количество жидкости для нормальной жизнедеятельности почек. Арбуз — панацея от всех бед для почек. Но самый простой способ — вода. 1-3 литра в день воды — позволит хорошо промыть весь организм в целом, уменьшится количество токсинов и самочувствие улучшится.

2. Движение

Движение. Сидячий способ жизни гробит наши почки. Спортивная ходьба, плавание.

3. Тепло

Утепление поясничной зоны.

4. Питание

 

Магний — содержится в морковь, сладком перце, горохе, зелени.

Капуста, яблоки, бобовые препятствуют образованию камней в почах.

Продукты, полезные для почек:

  • Морковь
  • Сладкий перец
  • Капуста
  • Яблоки
  • Бобовые
  • Арбуз
  • Зелень

Что вредно для почек?

  • Соленое
  • Копченое
  • Сладкое

Если не можете исключить — хотя бы уменьшите количество этих продуктов в рационе

  • Алкоголь
  • Курение

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *