Мысль измерить пульс появляется как и в критических ситуациях, так и в привычных — после тренировок, например.
В статье:
- Где померять пульс: 8 участков тела
- Каким должен быть нормальный пульс — варианты нормы, таблица
Врачебный подход к измерению пульса достаточно сложный для восприятия, в домашних условиях полная и емкая характеристика серцебиения не всегда требуется.
Как измерить пульс самостоятельно, не обладая специальными знаниями?
Как измерить пульс
Сердцебиение или пульс — это самый простой фактор по которому легко можно определить состояние организма человека.
При подсчете количества сердечных сокращениц мы ориентируемся на коичество сокращений стенок артерий: они тоже колеблются, когда сердце выталкивает в них кровь.
Чтобы проверить частоту пульса, положите подушечки пальцев на место, где проходит артерия, и прижмите их, чтобы ощущать толчки. Считайте удары в течение одной минуты. Это и будет пульс.
Где измеряют пульс? Места, где артерии проходят близко к коже:
- Висок
- Шея
- Внутренняя сторона локтя
- Запястье
- Пах
- Внутренняя сторона коленного сустава
- Щиколотки
- Наружная сторона стопы
Каким должен быть нормальный пульс — варианты нормы, таблица
Пульс не может иметь строго установленные значения, но есть варианты нормы. В таблице ниже приведены широкие значения, от минимально до максимально допустимого.
| Возраст | Количество ударов в минуту |
| Новорождённые (до месяца) | 70–190 |
| Дети от месяца до года | 80–160 |
| Дети в возрасте 1–2 лет | 80–130 |
| Дети в возрасте 3–4 лет | 80–120 |
| Дети в возрасте 5–6 лет | 75–115 |
| Дети в возрасте 7–9 лет | 70–110 |
| Все, кто старше 10 лет | 60–100 |
| Хорошо тренированные спортсмены | 40–60 |
На пульс влияет как состояние организма, так и окружающая среда. Сердце бьётся чаще в жару, после физических нагрузок, во время стресса или когда вы стоите. На пульс влияют болезни и некоторые лекарства: они могут как замедлять пульс, так и ускорять.
Будьте бдительны!
