Признаки созависимости в отношениях — 7 основных самых распространенных. Только осознав проблему, можно начать путь к выходу из нее.
Признаки созависимости в отношениях — 7 основных
- Созависимый человек цепляется за другого
- Кажется слабым, не только со стороны, но и сам себе
- Ориентирован на партнера, все согласуется с оглядкой на него, а не на собственные предпочтения и пожелания.
- Зависим, не может отстоять свое решение.
- Низкая самооценка, любое замечание только усугубляет этот сверхскромный взгляд на себя и свои способности.
- Много чувства вины, часто — не по делу.
- Страстное желание быть всегда рядом, слиться с партнером.
Есть ли выход из созависимых отношений? Можно ли выбраться самостоятельно, без помощи психолога? Сложно, но возможно. И первый пункт — понять, что «у нас не все ок».
Что такое созависимость?
Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека.
Созависимый человек, позволив поведению другого человека влиять на него, становится полностью поглощён тем, чтобы контролировать действия этого другого человека, и таким образом регулировать собственное состояние.
Для состояния созависимости типично:
- заблуждение, отрицание, самообман;
- компульсивные действия;
- «замороженные» чувства;
- низкая самооценка, ненависть к себе, чувство вины;
- подавляемый гнев, неконтролируемая агрессия;
- давление и контроль за другим человеком, навязчивая помощь;
- сосредоточенность на других, игнорирование своих потребностей,
- психосоматические заболевания;
- проблемы общения, проблемы в интимной жизни, замкнутость, депрессивное поведение, суицидальные мысли;
- считать и чувствовать себя ответственным за других людей — за их чувства, мысли, действия, решения, проблемы и даже судьбы;
- ощущение тревоги, жалости и вины, если у другого человека возникают проблемы;
- чувствовать себя обязанным и/или вынужденным помогать другому человеку, давать непрошенные советы, заваливать его предложениями и «приводить в порядок» его чувства;
- предвосхищать потребности, мысли и действия других людей;
- делать то, что в действительности они делать не хотят.
В социальной психологии выделяется несколько ролей созависимых людей. Известна модель «Треугольник Карпмана».
Признаки здоровых отношений
По каким принципам строятся здоровые отношения между людьми? Как же ведут себя люди здравые?
- Выбирают партнерство
- Чувствуют свои границы
- Адекватная самооценка
- Рассчитывают на себя, но умеют принимать помощь
- Решают проблемы с помощью разговора и компромисса
