Природные антиоксиданты в продуктах помогут сохранить здоровым сердце, поддержат в хорошем состоянии сосуды. Особенно важно сбалансировать по этому компоненту свое меню женщинам!
Природные антиоксиданты в продуктах — полезные продукты для сердца и сосудов женщины
Антиоксиданты (антиокислители, консерванты) — ингибиторы окисления, природные или синтетические вещества, способные замедлять окисление
И чем больше антиоксидантов получает с пищей женщина — тем лучше ее сердце защищено от инфаркта! Такие выводы сделали шведские ученые. Наблюдения проводились в ходе опыта, в котором принимали участие более 32 тысяч женщин возрастом от 49 до 83 лет. Специалисты изучали пищевые пристрастия женщин в течении 10 лет. Добровольцы регулярно отвечали на вопросы.
В течении этих 10 контрольных лет более 1000 участниц исследования стали жертвами сердечного приступа. Оказалось, правильный подбор продуктов, а именно, достаточное количество природных антиоксидантов в продуктах, на 20 % снижает риск инфаркта миокарда.
Основные источники природных антиоксидантов в продуктах
- Чернослив
- Облепиха
- Черника
- Виноград
- Смородина
- Гранаты
- Морковка
- Помидоры
- Капуста
- Тыква
- Клюква
- Натуральное красное вино
- Зеленый чай
- Какао
Список вполне доступен каждой женщине! Сохраним наше в безопасности!
